Beneficiile antrenamentelor scurte, dar intense pentru inimă
În lumea antrenamentelor fizice, un concept tot mai popular este antrenamentul de intensitate mare pe perioade scurte de timp, cunoscut și sub denumirea de HIIT (High-Intensity Interval Training). Deși poate părea contraintuitiv, antrenamentele scurte și intense pot aduce…
Exerciții simple pentru corectarea posturii
O postură corectă este esențială pentru sănătatea coloanei vertebrale și pentru prevenirea durerilor de spate, gât sau umeri. Cu toate că majoritatea oamenilor își petrec mult timp într-o poziție incorectă, mai ales în fața biroului sau în fața…